A jógában sok dolog mellett az egyik legjobb, hogy bármikor el lehet kezdeni!

A test és lélek karbantartása minden életkorban fontos. Erre pedig a legnagyszerűbb mód a
jóga gyakorlása, melynek következtében ismét mozgékonynak, frissnek és erősnek érezheti
magát az ember.

Nem az a cél, hogy görcsösen harcoljunk a korunk ellen, hanem a testünk újraélesztése és újrafelfedezése a lényeg.

Idősödő korban sok testi, és szervezeti változással is szembe kell nézni. Ilyen a gyengülő csontozat, hátfájás, izomgörcsök, magas vérnyomás, ízületi fájdalmak, inkontinencia, menopauza, aminek következtében felborul a hormonháztartás.

Ez a viharokkal teli időszak hangulatingadozással, sok belső feszültséggel jár. Ezeknek a változásoknak a kezeléséhez elengedhetetlen a fizikai és mentális stabilitás.
A különböző jógagyakorlatok a légzőgyakorlatokkal együtt jó érzéssel töltenek el és hangulatjavító hatással bírnak. A tökéletes csönd, mely kapcsán magunkra figyelünk, kisimítja az idegeket és megszünteti a feszültséget, ezáltal frissíti az elmét.

Az idősebb korosztálynak szóló jógagyakorlatok, csakis a résztvevők testi alkatának sajátosságaihoz mérten épülnek fel. A könnyű gerincbarát jógagyakorlatok (ászanák), végzésének hatásai rövid időn belül megmutatkoznak mind az izmok, a közérzet, és a szervek állapotában. Egy néhány tíz perces nyújtás és légzésgyakorlat akár otthon is elvégezhető, az asztmások és szívbetegek számára is kitűnő módszer tüneteik enyhítésére. Így bátran kijelenthetjük, hogy a jóga gyakorlása sok pozitív hatást eredményezhet, az azt gyakorló életébe, életkortól függetlenül.

A jógához nem szükséges előképzettség, biztonságos, olcsó és kíméletes módszer az idős test edzésére. Az idegeskedés és a magányosság helyett a jóga újrakezdést kínál.

A jóga pozitív hatásai idősödő korban:

A jóga valójában ott kezdődik, ahol az elme elcsendesedik. Harmóniát teremt és egyensúlyt, bármely korosztályban.

• erősíti az immunrendszert
• méregtelenít
• oldja a stresszt, relaxál
• aktiválja és harmonizálja a belső szerveket
• javítja az emésztést
• serkenti a vérkeringést
• javítja az egyensúlyérzéket és a mozgáskoordinációt
• normalizálja az idegrendszer és a hormonrendszer működését
• frissíti az elmét, javítja a koncentrációt
• életre kelti a gerincet
• karbantartja az izmokat és az ízületeket
• csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmait