Az egyáltalán nem is kérdéses, hogy a jóga a gyerekeknél is nagyon hasznos. A gyermekjógát Indiában régóta oktatják, így ez egyáltalán nem egy új keletű dolog.

Helyes tartást ad, megerősödnek az izmaik, akaraterejük és kitartásuk megnő, valamint segít a koncentráció erősítésében. Ebben a korban elkezdett jógázás az élet kiváló megalapozása lehet, a megtanult gyakorlatokkal már most megteremthetik a belső harmóniájukat.

A jóga alkalmas gyógyításra is, elsősorban központi bénulásos, autista és koncentrációs zavarokkal küzdő hiperaktív (ADHD szindróma), vagy akár Down-kóros gyermekek esetében.
A rendszeres jógagyakorlatok végzése hatékony az ő esetükben: először testük megnyugszik, később a tudatuk is lehiggad, következésképp mozdulataik összehangolódnak, koncentrációs készségük javul, ezáltal tovább tudnak egyhelyben, nyugodtan maradni. Rájuk is érvényes az, ami mindenkire, aki jógázik, hogy segít kiteljesíteni és maximalizálni a meglévő képességeket. Fokozódik a tudatosságuk: pontosabban érzékelik a külvilágot, valamint saját testük és belső világuk jelzéseit.

Eleinte a legfőbb cél, hogy felkeltsük a gyerekek érdeklődését a gyakorlatok iránt, ha pedig ez megtörtént, már ők maguk fogják igényelni az órákon való részvételt, hiszen érezni fogják a jótékony hatásait a gyakorlatoknak. A játékos foglalkozásokon megtanulják az ászanákat (testhelyzetek), a helyes légzést, a relaxációt, a pozitív gondolkodást.

Összefoglalva az élettani hatásait a gyermekek mindennapjaiban:

• javítja a testtartást és segít a gerincproblémáknál
• hiperaktivitást csökkenti
• segít az optimális testsúly elérésében, megtartásában
• javítja a koncentrációs készséget
• növeli a magabiztosságot
• növeli az önbizalmat
• megszünteti az alvászavart
• segít a pszichoszomatikus betegségeknél (krónikus hasfájás, fejfájás stb.)
• segít a tanulási zavaros gyermekek esetében (diszlexia, diszgráfia)
• segít a szorongás és a félelem állandó jelenlétekor
• megoldást nyújt az asztmás és allergiás panaszokra

Ez a csodálatos tudás, egy egész életre szól!