sok-sok ezer éve Indiában alakult ki. Az emberi eszméléssel, tudatosulással egyidős. Folyamatosan fejlődik, az evolúcióhoz alkalmazkodva, mely napjainkra is érvényes.
Az embert komplexitásában: szomatikus, pszichés, mentális (testi, lelki, értelmi) szociális, társadalmi síkon fogja fel. Megismerő-, fejlesztő-, kiteljesítő életszemlélet, az ezen alapuló egészséges életvitelt jelenti.
A jóga egyetemes.
Mindig és mindenkihez egyaránt szól korra, nemre, fajra, világnézetre való tekintet nélkül. Ezért tud funkcionálni az adott viszonyok között minden társadalomban.
A jóga feladata:
egy egyszerű, céltudatos élettevékenységen keresztül az önmegismerés segítségével az ember – lehetőség szerinti – minden irányú önfejlesztése, önkiteljesítése. Így önmagát irányítani, szabályozni, fejleszteni tudó, helyét a világban időben és térben megtaláló, integrált, alkotó személyiség alakítható ki.
A jógázó
sajátja a benső nyugalom, a harmónia, a szeretet, a türelem, az empátia és az identitás. Számára az ösztönök, a „látszatcélok, vágyak”, a pillanatnyi „érzelem-, hangulaturaltság” vezette rohanó élet értéktelen. Helyette az „értelemvezéreltség, cél, értelem, tett, eredmény” szemlélet a domináns. Ez biztosítja testi, lelki, szellemi, szociális pozitív közérzetét. Így műveli az élet leplezetlen megismerését, szépségének felismerését, a tudatos létélményt, az „élni tudást”. Ez az élet élés művészete. Feladatként kezel mindent. Számára nem létezik konfliktus, probléma, baj, hiba. Ezért ezek levezethetőségét, átalakíthatóságát, feloldhatóságát megvalósítja. A keletkezést, a funkcionálást, az elmúlást természetesnek tartja. Realisztikusan optimista. Gondolkodásmódja nyitott, előítéletmentes. Globalitáson, kauzalitáson alapuló logikus dialektika jellemzi. Értelmi erői a gyakorlatok következtében kifejlődnek: így például megértés, felismerés, tanulás, figyelem, képzelet, emlékezet, kreativitás, stb.
Komplex hatásmechanizmusa a következőkben foglalható össze:
1. Szomatikus (testi) szint:
A váz-, izomrendszer, a belső szervek, szervrendszerek, a hormonműködés, az idegrendszer, az érzékszervek munkáját segíti elő.
Szolgálja a regenerációt, a normalizációt, a prevenciót és a rekreációt minden területen.
Az energia (bioenergia) létrejöttét, fejlődését, áramlását, raktározását biztosítja.
A megfelelően funkcionáló szervek, szervrendszerek által a teljes egészség létrehozása, megerősítése, állandósítása a cél.
Biztosítja a minél jobb anyagcserét.
Növeli a betegségekkel szembeni ellenállóképességet.
Erős, állóképes, harmonikus, tevékenységében ügyes, koordinált, szép testet alakít ki.
2. Pszichés (lelki) szint:
Konkrétan hat a humánus pozitív jellemvonások kialakulására. Az érzelmi világot formálja.
Feloldja a stressz és distressz hatásokat. Hangsúlyozott a lelki egyensúly, a harmónia, a relaxáltság (nyugalom) állapota.
Biztosítja a stabil személyiséget, pszichikumot, ebből fakadóan a pozitív létélményt, az örömmel áthatott életszeretetet.
Feltárja az érzelmi hatások és a szervi működések közötti viszonyt.
Felszabadít a pszichés feszültségek, a hétköznapi élet sablonjaiból.
Megváltozik, felelővé válik önmagával, a közvetlen és a közvetett környezetével való viszony: kapcsolatteremtés, elfogadás, megértés, tolerancia, önzetlenség, szeretet.
3. Mentális (értelmi) szint:
Kialakul az értelemvezéreltség, a céltudatos önszabályozó életstílus.
A szellemi működések, az értelmi erők fokozódnak (észlelés, figyelem, felismerés-megértés, tanulás, képzelet, emlékezet, kreativitás, logikus, az érzelmek által nem befolyásolt tényszerű gondolkodás, ítéletalkotás, intuitív, szabad asszociációk, stb.)
A fogalmak, a dolgok, a szituációk könnyebb átlátása, az összefüggések megértése, mérlegelése.
Tudatosul a mentális, pszichikus, szomatikus, szociális természeti egység. Ez segíti az életben való eligazodást.
Mindezt a legkülönbözőbb testi, lelki, szellemi gyakorlatok rendszeres, céltudatos végzése hozza létre. Ezek az ászanák, ászanasorozatok (testhelyzetek, testtartások, mozgásformák), a légzőgyakorlatok, tudatos légzésszabályozás, az érzékszervgyakorlatok, a koncentrációs és a meditatív gyakorlatok rendszere.
Mivel a jóga az egész emberrel foglalkozik, következésképpen éppúgy a szomatikus, a pszichés, a mentális problémák csökkentésére, sőt megszüntetésére is felhasználható. Így alkalmas a rehabilitációra (helyreállítás), a normalizációra (természetes működések), valamint a prevencióra (megelőzés).
A felsoroltak alapján világosan megérthető, hogy a jóga rendkívül alkalmas gyógyító tevékenység felhasználására, természetesen a hagyományos orvosi terápiákkal együtt.
A jóga tehát testi-, lelki-, szellemi egészséget eredményez.
Ez pedig már nem kis dolog, ha arra gondolunk, hogy napjaink „civilizált embere” egyre több és több betegségben szenved. Főleg mentális (gondolati), pszichés (lelki) és mentál-pszicho-szomatikus (gondolati-lelki eredetű testi megbetegedés) problémákkal küszködik. Nyugodtan kimondhatjuk, hogy a ma társadalma „beteg”, az „öngyilkosok” társadalma. Nem elégszik meg az úgynevezett „természetes” betegségekkel, hanem még ő maga is „termel” jó néhányat, ami alapvetően aláássa egészségét. Például a mozgásszegény életmód, a rossz testtartás, az élettanilag helytelen légzés, a túlzott és helytelen táplálkozás, a nem megfelelő anyagcsere, a szenvedélyek: dohányzás, alkohol, drog, pénz, siker, hatalomhajszolás, sokféle exhibicionizmus, az egészségtelen negativisztikus gondolkodás, antiszociális magatartás.
A tudatlanságból fakadó helytelen, mértéktelen életmód szinte népbetegségszintű következményeket hoz létre. Így a legkülönbözőbb mozgásszervi, vérkeringési, légzőszervi, emésztő-, kiválasztó szervi megbetegedések, degenerációk, idegrendszeri zavarok, neurózisok, szorongások, félelmek, pánikok, fóbiák, mániák, tévképzetek, egyéb mentális és szociális zavarok jöhetnek létre.
Mivel az ember testi, lelki, szellemi egység, végül az egyes kórfolyamatok felborítják a szervek, szervrendszerek közötti összhangot is. Végeredményként megbetegszik az ember. Emiatt társadalmi kapcsolataiban is rosszul funkcionál.
Így szól a közmondás:
„Az egészség nem minden, de minden semmi egészség nélkül. Ez sem hatalommal, sem gazdagsággal el nem érhető.”
Az emberek szeretnének egészségesek és hosszú életűek lenni. A jógapraxis a megértésen, felismerésen, gyakorláson, tapasztalaton alapuló testi-, lelki-, szellemi-, szociális gyakorlatok összessége. Ezek rendszeres végzésével tudja biztosítani ezt a mindannyiunk által oly annyira áhított célt.
A Debreceni Jóga Egyesület Zoltai Miklós vezetésével több évtizede segíti jógaoktatásával a debreceni embereket. A jógaórák és jógatanfolyamok nem csak az emberek testi, hanem lelki, szellemi és szocális fejlődését is szolgálják. Ha jógázni szeretnél, akkor pillanatok alatt jelentkezhetsz jógatanfolyamra, de ingyenes bemutató jógaórára is!
Oldalunk cookie-kat használ. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Szolgáltatásaink igénybe vételével Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információk
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.
A jóga
Comments are closed.